Possibilité de créer des stages de 6h ou 9h. Ces stages à la fois techniques et artistiques permettent aux participants d’acquérir de nouvelles figures et aussi de s’approprier le mât chinois afin de libérer la grâce et la qualité de mouvement singulière de chaque corps.
Niveau 1: 3h
– Échauffement
– Travail sur les différentes montées au Mât
– Les différents moments d’arrêt
– Quelques figures de bases
– Étirements spécifiques : le mât chinois sollicite certains muscles en permanence, donc je privilégie certains étirements.
Niveau 2: 3h
– Échauffement
– Révision des figures du niveau 1
– Mouvement au sol avec le Mât
– Approfondissement et nouvelles figures plus techniques
– Étirements spécifiques
Niveau 3: 3h
– Échauffement
– Révision des figures du niveau 1 et 2
– Trouver son style
– Étirements spécifiques